Hасанд хүрсэн хүн өдөрт 6 цаг унтвал хангалттай гэж үздэг. Гэтэл бас эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хоногт хүн 7.5 цаг унтвал урт насалдаг гэж үзжээ. Бид ажил амьдралынхаа алжаалаас болоод ч тэр үү заримдаа унтах гээд хэвттэл унтаж чаддаггүй үе ч бий. Бас заримдаа ажил хичээл их үед нойргүй хонох ч тохиолдол гардаг.
Хэрэв энэ үед та энэ дасгалыг хийвэл гүн нойронд 3 цаг унтсантай адил амрах юм.
За одоо та доор бичсэн эрхтнүүдийн нэрийг дотроо давтан хэлж цэг бүр дээр 3-5 секунд төвлөрөөрэй.
Энэ дасгалыг өдөр цайныхаа цагаар эсвэл шөнө ажил хичээл хийх үедээ 10 минут хэвтээд хийхэд болно. Мөн унтахын өмнө хийсэн ч болно.
Ер нь та орой унтах гээд хэвтсэн бол өдөр болсон зүйлийнхээ тухай ч юм уу өөр бусад зүйлийн тухай бодсоны хэрэггүй. Хэрэв та бодол орж ирвэл бүү үргэлжлүүлэн бодоорой.
1. Хөлийн хуруу амар
2. Хөлийн ул амар
3. Өсгий амар
4. Шагай амар
5. Эрээн булчин амар
6. Шилбэ амар
7. Өвдөг амар
8. Өгзөг амар
9. Ахар сүүл амар
10. Давсаг амар
11. Нуруу амар
12. Мөр амар
13. Шилэн хүзүү амар
14. Дагз амар
15. Дух амар
16. Нүд амар
Уншаад таалагдсан болохоор copy paste хийж редакторлав.
GOOD LUCK!
Сэтгэгдэлүүд:
Сэтгэгдэл үлдээх: